다이어트 효능 항암 효능 변비에 좋은 음식 참나물 효능

봄이 되면서 참나물 상당히 많이 보입니다. 다이어트에도 좋고 항암에 좋고 변비에도 상당히 좋은 음식으로 참나물 효능이 매우 잘 알려져 있습니다. 특히 참나물에는 100g당 1,400㎍의 베타카로틴이 함유돼 있는 것으로 알려져 있습니다. 

참나물에 포함된 베타카로틴 성분의 경우 세포를 노화 시키는 활성산소를 제거하며 발암물질의 생성및 증식을 억제하는 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 참나물을 꾸준히 드시게 된다면 피부의 노화 방지와 함께 항암에도 어느 정도 도움을 받을 수 있게 되는 것으로 알려져 있습니다.

대부분 나물들의 경우 다이어트에도 좋고 변비에도 좋은데 참나물도 칼로리나 상당히 낮은 상황이며 식이 섬유가 풍부한데 참나물 100g 당 칼로리는 29kcal 정도이며 그중에서도 칼로리가 상당히 낮은 수준으로 알려져 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유의 경우 장운동을 활성화시켜 주며 변비로 고생하시는 분들에게도 상당히 좋은 식재료 라고 할 수 있습니다.

참고 홈페이지 https://papbusan.com/